1/12 うきうき館練の様子

新春1回目の練習会はうきうき館から！
モノフィン使用可の第1レーンが確保できるということで、イレギュラーですが土曜日の開催となりました。普段より人数は少なくなってしまいましたが、そのぶん、じっくり練習できましたね。
200×1 各自ウォーミングアップ
25×6 パドルを頭に乗せて 気をつけキック、バンザイ、片手クロール、スイムなど
50×3 クロール Forming
25×8 ドルフィンキック Drill
25×4 サーフィスorドルフィンキック Forming
 
パドルのドリルは、こちらの練習を参考にしました。
呼吸動作の前後で頭がブレてしまうことへの強制以外にも、呼吸動作を極力コンパクトにすること、スイム時の頭の位置取りの重要性、頭で水を押すための体幹の意識など、良い気づきが多く得られるドリルだなと感じました。また時々取り入れたいと思います！

意識でどうにもならない時は○○するしかない！？

こんにちは。来月に狙ってるマラソン大会があるにも関わらず、インターバル練習で足を痛めてしまい、絶賛休息中の佐野です。「この時期にーー！！」や「走らなきゃ！走らなきゃ！」という恐怖心はありますが、ポジティブに捉え、数日間は

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後半では、股関節の動きに注目する…はずだったのですが、背骨が思うように動かせないと腰が沈んでしまって股関節どころではない！という話になり、背骨を丸めたり伸ばしたり、丸めた体を水面に対して平行に戻したりの練習に集中。動画を撮っては「全然動いてない…」「背中が出すぎてる…」とチェックして、自分の感覚とすり合わせていく作業を繰り返しました。

「思うように体を操る」「自分の体がどこにあるのか把握する」といったいわゆる運動神経を磨いていくことで、速く泳ぐためのテクニックをただの小手先にせず、自分の中で昇華させることができます。今後もできるだけ動画撮影を取り入れていく予定ですので、皆さんも、ご自宅の鏡の前などでチェックしながら、体を動かす練習をしてみてくださいね。

次回の練習会は、明日1/14！祝日ですがやります♪
参加される方は、うきうき館1階ロビーに、19:15までにお集まりください。
明日はもう少し距離を伸ばしていく予定です。インフルエンザが流行り始めましたが、体調に気をつけつつ、1月後半戦もがんばりましょう！

Regulus Finswimming Team

フィンスイミングチーム 【Regulus(レグルス)】

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