11/12 うきうき館練の様子

久々のうきうき館練は、メガロスマスターズ直前ということで、クロールを大きく泳ぐためのドリルを総復習しました！

w-up

25×6 choice

25×2 ストリームラインキック

drill① プルとキックのリズムを合わせる

25×6 ドルフィンキッククロール

25×2 form

drill② 全身を使ったストローク

25×6 腕を上げてサイドキック

25×2 腕を上げてキャッチアップ

25×2 form

drill③ 全身を使ったドルフィンキック

25×2 プルブイを挟んでドルフィンキック

50×1 今日のまとめ

※すべてビーフィン使用

大会直前や本番では、つい力が入りすぎて、小さく縮こまった泳ぎや、回転ばかり速くて推進力が得られていない泳ぎなどに陥りがち。今回のドリルで程よくほぐせていたら嬉しいです。

ニューフェイスも加わって、ロビーで1枚！

今回も楽しかったですね♪

次回のチーム練習会は、同じくうきうき館にて、11/21（水）です。メンバーの顔ぶれで最終決定しますが、ドルフィンキックの練習の比重を今回より少し増やそうかなと考えています！受け入れ人数にまだ4名ほど余裕がありますので、ご興味がおありの方はぜひお気軽にご連絡ください♪

それでは、週末に大会の方は、がんばってくださいね！