2020.07.24 01:257/23 草加練の様子祝日ということで時間が確保できたので、3時間みっちり練習しました‼️😆✨200×1 up50×15 drill50×11 drill50×8 1'00 1-5t:form, 6-8t:des50×4 1'30 sprint50×1 hardeasyA: 100×3×3 1'30 ①form ②speed form ③desB: 100×...
2020.07.20 08:277/16 草加練の様子先週の練習は大人数になった上、泳ぐのが久しぶりの人も多かったので、メニューはやさしめでした☺️200×1 up50×3×3 drill50×4 form50×3×3 drill②50×4 des.50×6 1'30 25m, 12.5m, 3kick hard50×8 1'30 3H1E2H1E1H50×1 all out200×1 do...
2020.07.10 06:457/9 草加練の様子昨日の練習も無事終了！少数だったので、ここぞとばかりにたくさん泳ぎました‼️今回も多い人は3,000m越えたね〜️😆10min. 各自w-up200×3×3 3'00 IM, neg., KS50×3 1'30 ターン後15m潜水easy50×8+4+6 drill50×3 1'00 des.50×1 harddown
2020.07.01 03:422020年7月のスケジュール7月もすべての木曜18-21時枠に、フィンスイミング専用レーンを設置していただけました😂定期的に泳げる場があることって、素晴らしいですね✨今月も楽しく練習していきましょう！