9/24 草加練の様子
初めてのアプニア（50m潜水）挑戦会、チャレンジャーは見事に全員完泳‼️素晴らしい👏👏
最年少チャレンジャーからも喜びの声をもらいました😆✨
またひとつ、可能性が広がりましたね🌏
今日は初めてが多くてちょっとドキドキな練習会でしたね😳
200m up
50×3×4 drill
50×4+3 1'00/0'45 BFSF
🅰️
①
50×10 1'00 form
②
50×1 AP T.T.
③
100×1 1'20 circle in
50×1 0'50 hard
50×1 0'50 easy
50×1 0'50 hard
④
50×4 0'50 high ave.
🅱️
①
50×8 1'10 form
②
50×6 1'00/1'10 タイムを揃える
③
50×4 1'00/1'10 ②より2秒速く
④
50×3 0'50/1'00 ③と同タイムで
昨日の練習で9月は終了！
10月のスケジュールは後日発表します。
メンバーにはすでにお送りしていますので出欠登録をお願いします。
また、Instagramでは、メンバーによるリレー更新がスタート🎶
チーム創立時から在籍している2人がすでに更新しています😆
こちらもぜひチェックしてみてください‼️
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