12/12 草加市民プール練の様子

いつもはささっと15分ほどで終える陸トレ。今回は「まっすぐなストリームライン」を追求していたら、気がつけば40分も使っていました！奥深いですね〜。みんなのストリームライン画像コレクションもそのうち公開予定です♪

陸トレ 40min.

200+50×8 up

50×4×2 drill ボードサーフィス

100×4 form

A

100×2 1'25 circle in

50×1 1'30 easy

100×2 1'25 circle in

easy 

100+50 hard

B

100×2 1'35 circle in

50×1 1'30 easy 

100×2 1'35 circle in

easy 

100×1 hard

C

50×3×2 1'10 des.

easy 

100×1 speed form

down

次回の練習は土曜日、待望の辰巳練！！

長水路で2時間、心ゆくまで泳ぎましょう！