9/20練習の様子

辰巳杯まであとわずかとなりましたね！

この日は、「辰巳杯で初めてビーフィン種目に挑戦する」という方が訪ねてきてくれました。

「スピードが常に一定のドルフィンキック」「大きめのキックにストロークを合わせる」のふたつに標準を絞ってドリル練習を重ねると、「ちょっと上手になれてきている気がします！」という喜びの声が上がりました！しかし、いざダッシュしてみると、泳ぎが一気にぎこちなくなってしまい、フィンを履かないクロールとさして変わらないタイムに…。

フィンを使うと、スピードが出る分、抵抗も強くなりますので、普段の泳ぎの弱点が浮き彫りになります。まだ時間はありますので、焦らずじっくり改善していきましょう。

残り時間では、プールにいるメンバーを集めて、スプリントの練習をしました。

50×4 1’10 B-up

50×4 1’10 15~25m Hard

50×1 easy

50×1 Hard

25m or 50m タイム測定

まだまだ、ダッシュになると皆さん、泳ぎが固くなってしまいますね。今回のような、適宜ゆっくり泳げるタイミングのあるメニューでは、ゆっくりの部分を「休憩の時間」ではなく「フォームを再確認する時間」にできると、質が上がってくると思いますよ！

来週の草加市民プール練は、辰巳杯ラスト練。レースに出場する方は、ダッシュは25mまでしかやらない予定です。その分、レースでやりたい泳ぎができるよう、集中力を高めてプールにお越しくださいね！（辰巳杯に出ない方は、もちろんがっつり泳げますよ！）

横浜国際プール短水路記録会のチーム内申込み締切日は【9/25(火)】、フィンスイミング日本選手権短水路大会のチーム内申込み締切日は【10/4(木)】です。横プ記録会は現在、Regulusから5名が出場予定です！競泳種目も出場可能ですので、ご検討中の方はお早めにご連絡くださいね♪