9/24練習の様子

うきうき館では、いちばん端の1コースであればモノフィンも使用できる！…ということで、祝日ですが昨日も練習を開催しました。3名モノフィン、5名ビーフィンの参加でした。

姿勢やボディポジションの確認を全員で行なったあと、ビーフィン組はスイムの練習を多く取り入れました。と言っても、中身はサイドキックばかりでしたが…笑

サイドキックと聞くと、「キックの蹴り幅を上下均等にする練習」「まっすぐな姿勢を取る練習」と捉える方も多いと思いますが、昨日のように、腕を上げたり、向きを頻繁に変えたりすることで、ローリングの練習にもすることができます。焦るとつい、肩や肘が落ちて小さな泳ぎになりがちな人は、ぜひこのドリルを続けて練習して、腰・脇・肩・肘・手首が連動している、大きな動きを習得していってくださいね。

モノフィン組は、腰から上の動きを重点的に練習しました。首から動いてしまったり、肩や背中を丸めてしまったり、アップキックの最後で腰を反らせてお尻が出てしまったり…。シンプルに見えて、なかなか奥が深いのがこの競技。皆さんのお腹や脇腹を押して回りましたが、陸ではできても、水中だとなかなか力を入れるのが難しそうでしたね。もうしばらくはじっくり反復していきましょう。

せっかくモノフィンも使えることが判明したうきうき館練ですが、館内工事のため10月いっぱいはお休みです。11月以降の日程はまた近くなりましたらお知らせします。

草加市民プールでの練習は、変わらず毎週木曜18〜21時に実施中です！事前におおよその到着時刻を高瀬にお伝えいただければ、個別でのフォーム練習にもお付き合いできますので、メンバーの皆さんはお気軽にご相談くださいね。もちろん、フラッと来て自主練されるのもウェルカムです！

9/27(木)の草加市民プール練は、19時頃からメガロスマスターズに向けてのビーフィン練習、泳げるメンバーが集まる20時頃からは各自の種目のフォーム確認とスプリント練習を行う予定です。辰巳杯に出場する方はあまりがんばりすぎないようにしてくださいね。それでは、次回の練習会もお待ちしています！