12/20 草加市民プール練の様子

昨日の草加市民プールはなかなか混雑していましたね！空いているようだったらターン練習をと考えていましたが、予定を変更して、スプリント重視の練習を行いました。

フォーミング 60min.

25×4×4

1s ストリームラインキック

2s ストリームラインキック+クロール

3s kick hard

4s swim hard

25×6

行き 浮き上がりまでHard

帰り ラスト10m Hard

A

25×4 +0’10 Hard

50+25+25 +0’10 Hard

50×2 +0’20 Hard

B

25×4 +0’10 Hard

25×2 +0’10 Hard

50×1 Hard

50×6 フォーミング

100〜 Down

驚くような好タイムを叩き出してくるメンバーがちらほらと出てきました！姿勢が安定してきたこと、シュノーケルに慣れて怖くなくなってきたことが大きいようです。日々の努力の成果ですね♪

とはいえ、疲れてくると、まだまだ各々の悪いクセが出てきてしまいます。クセが強すぎて、つい、命名してしまいました。入水直前・直後の手が外に逃げていってしまう「障子開けクロール」と、水面に親指から手を叩き落としてしまう「ギロチンクロール」。どちらも、そこはいくら頑張っても推進力にはならない部分です…！不要な力を抜くというのは意外に難しいものですが、焦らずじっくり向き合っていきましょう。

さて、繰り返しのお伝えになりますが、来週27日(木)の市民プール練は「あります」！市民プールの公式サイトに掲載されている予定表には表記漏れがあるようですが、窓口にて確認済みですのでご安心ください。

27日(木)は、昨日同様、少々混雑していることが予想されますが、25m単位でのドリルやスプリントをするなら十分な環境かと思いますので、さらに本数を減らし、質を上げて取り組む予定です。皆さんのお越しをお待ちしています！