12/14 うきうき館練の様子

年内最後のうきうき館練は、ビデオ撮影！

今までの取り組みが自分のイメージ通りに定着できているのかをチェックしました。

まずは、ここ1ヶ月の重要テーマだった、蹴伸びの出来具合をチェック。

皆さん、ご自分のイメージでは「かなりまっすぐに、かつ水平に、水面に体を伸ばせるようになってきているはず！」とお思いだったのではないでしょうか…！？

実際に映像を見てみると、、、

足から上がってきてしまっていたり、

手だけ上がり、腰が反ってしまっていたり、

深さの感覚があっておらず、深く潜り込みすぎて失速していたり、

左右にグラグラしてしまっていたり…。

あれ？ 思っていたのと全然違う！という声が飛び交いました笑

さて、蹴伸びだけで盛り上がるわけにはいきません。

お次は、水中もチェックです。

ドルフィンキックで潜水〜浮き上がり〜クロールorサーフィス、の一連の動作を、全員分撮影。

こちらも、撮れた動画を見てみると、、、

こんなに高く蹴り上げてたのか！

全然蹴り込めてない！

背骨がまったく動いていない！

上半身が立ってて抵抗にしかなってない！

全然動かしていないつもり／動かしすぎなくらいだと思っていたのに…！！

蹴伸びのときより、悲鳴も唸り声も増えました笑

その後は、動画を参考にひとりずつ改善点を確認、15分ほど練習時間を挟んで再度撮影。着替えてロビーで動画を配布しながら再度ひとりずつ確認をして、各々宿題を見つけての解散でした。

いやあ、賑やかでしたね笑

でも、素晴らしかったのは、修正点を確認できたら、15分にはすぐに全員が合わせてこられたこと。素早く適応できていたのは、日頃からの試行錯誤と知識のおかげだと思います。さすが！

もちろん、あちらが立てばこちらが立たずになってしまっていたり、100％完璧の仕上がりでなかったりはしますが、これは今後の練習でカバーしていきましょう。年末年始がますます休めなくなりましたね♪

年内のRegulusチーム練は、20(木)に加え、27(木)も追加しました。どちらも18:30-21:00、草加市民温水プールにて。今回の気づきを活かしつつ、1月の大会に向けてさらに質を高めていく予定です。また、競泳の練習会ではありますが、最近流行りの「煩悩スイム」「新春スイム」などに申し込んで泳ぐ機会を確保する予定だというメンバーもいるようです。各々で誘い合わせながら、できることをやっていきましょう！

今回のように、感覚と実際の動きを結びつけることは、上達へのショートカットになります。水中撮影は今後も定期的に実施したいと考えていますので、次回を楽しみにお待ちください。