4/4 草加市民プール練の様子

この日は、新学期や新年度の開始が重なり、参加人数が少なかったため、じっくり陸トレからスタート！現在SNSでも話題沸騰中の「魔女トレ」を、40分ほどかけて実施しました。

「魔女トレ」は、チーム代表の高瀬が先日、直接教わってきていました。坐骨エクササイズのためにボールも持参しての気合いの入れようです！

今まで、文字や動画でしか知らなかったメンバーも、実際に手本を見ながらやってみると…、あら不思議！「足全体が地面に吸い付いた直立」「腸腰筋を使った、ブレない片足立ち」がわかるように。そのまますぐプールに入り、1時間ほどのフォーミングとダッシュで、良い感覚のまま練習を終えました。

身体を伸ばすということが体感的に理解できたため、泳いでいるときに腰で抜けてしまうことが減ったなという印象です。なかなか反り腰のクセが抜けなかったメンバーの泳ぎがスッと変わったのは、これぞ魔法！

プールの間雑具合やその日の予定にもよりますが、今後も水中練習前の魔女トレ、積極的に挟んでいきましょう。

本日も練習、あります！今日もモノフィンは使えませんが、その分、動画撮影をしながら自分の泳ぎとじっくり向き合う時間にしていきましょう！19:15にうきうき館ロビーにて待ちしています♪