12/6 草加市民温水プール練の様子

代表が香港の大会に出場していたためにしばらくぶりになってしまった草加市民プール練。モノフィン体験会と関東オープン対策練に、女性陣が集まってくれました！

★18:30〜 モノフィン体験会

競泳経験はあるけれど、フィンは2枚フィンも初めて！という方がお越しくださいました♪

太ももで蹴り込むのではなく、全身を使って大きくウエービングすることに挑戦。

「この動きがうまくできないが、何を意識したらいいのか？」を真剣に考えていることが伝わる姿勢で、こちらも楽しくできました！

「楽しかったのが80%、思うように体を動かせなくて悔しいのが20%でした！」と、笑顔で語ってくれました。

水中で体を思う通りに動かす能力が上がれば、競泳にも活きてきます。またチャレンジしに来てくださいね！

★19:30〜 通常練習会

関東オープンでビーフィンに出場方が多く集まりましたので、メインは2組に分かれて、レースを意識した練習を。

25×4 ストリームラインキック
25×4 ボードをお腹に敷いてクロール
25×4 form
25×10 0'45 speed form

ロング組
50×8 0'40 high average
200ストレート

ショート組
25×4 0'20 hard
50×1 hard

素足でのクロールよりスピードが上がる分、姿勢を追求して抵抗を減らすことを意識しなければただの高負荷トレーニングで終わってしまうのが、ビーフィンクロールの奥深いところ。いつもとはまた違った気づきが得られていれば嬉しいです。

ショート組は最後のタイムを見るに、素足でのクロールとあまり変わらない人もいたので…（笑）、まだまだ要練習ですね！

次回の草加市民プール練は、2週間後の20日（木）です。関東オープンに向けての高強度練習やモノフィン体験ができる機会は、年内はここがラストチャンス！18時半〜21時の間であればいつでも入退館自由の、気楽な練習会です。皆さまのお越しをお待ちしています♪