12/7 うきうき館練の様子

前回に引き続き、ビーフィンでのドルフィンキック習得を通して全身を動かすことをテーマに、ドリル練を行いました。今回も方々から集まっていただきました〜！

25×6 10mけのび＋15mスイム

25×2 ストリームラインキック

25×2 ドリル 上半身だけ動かす

25×2 ドリル 板を持って上半身を動かす

25×4 ドリル 板を持ってお尻・股関節・膝の確認

25×4 潜水ドルフィンキック 

あいかわらず、文字だけではメニューの内容がさっぱり伝わっていないかとは思いますが、そこは参加者の皆様だけの特権ということで。（笑）

大雑把に言うと、水中で腹筋運動をするような動作が続きました。お腹に力を入れたいだけのに、首がすくんでしまったり、手首や膝が曲がってしまったり、思い切りキックを打ちたくなってしまったりと…、皆さん、悪戦苦闘していましたね〜！

「目的の部位だけ動かす」というのは、意外に結構、難しいもの。ドルフィンキックに限らず、スポーツ全般において、これができるようになれるかどうかで技術習得のスピードが上がります。緊張した場面でのいわゆる”力み“も減らせるでしょう。今回が初参加だった方は難しそうにされていましたが、何度か参加したメンバーの中には、コツを掴み始め、全身の連動性が出てきている方もいましたよ！いい感じです♪

地味な練習ですが、もうしばらく続けていきましょう。

そして、練習後にお話しした、カラフルなシュノーケル。こちらの商品です。

私も、フィンスイミングの先輩から一括注文のお誘いをいただいてから知ったものですが、とってもオシャレですよね！

もしご希望が複数あればまとめて購入しようかとも思いますので、お気軽にご相談ください。

さて、常連の方の中には、「そろそろ私、結構上手になってきているのでは！？」とお感じの方もいらっしゃると思います。…そこで！来週は水中動画を撮ってみることにしました♪

はたして、ご自分が描いている理想通りの動きができているのか…？ぜひ確認しにいらしてください！！

次回のうきうき館練は、来週12/14（金）、19:30集合です。12月最終回です！

あと3名前後の受け入れが可能ですので、ご検討中の方はお早めにご連絡くださいね。